YIN YOGA

STHIRA SUKHAM ASANAM  Yoga Sutra II 46"

" La posture fermement établie dans un espace heureux." 

Traduction de Gérard Blitz que j'affectionne particulièrement.

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Le Yin Yoga est une pratique de la lenteur, de la douceur du rien et du lâcher prise.

C'est une pratique passive dans laquelle les postures principalement au sol sont maintenues au minimum 3 mn et jusqu'à 20 mn. Ces 3 mn permettent cerveau d'envoyer le message au corps du relâchement physique.

Dans cette pratique, le travail se fait sur les tissus conjonctifs, les ligaments, les tendons, les fascias et les os.

Le Yin Yoga s'appuie sur les Yogas Sutras de Patanjali donc sur le yoga classique indien et de nombreux principes font écho à l'ayurveda  mais repose sur la médecine traditionnelle chinoise et ses méridiens et sur la philosophie taoïste également.

Il sera fait usage d'accessoires pour adapter la posture comme les briques, bolsters et zafus.

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Les bienfaits du Yin:

• Relâchement des tensions musculaires et des tissus

• Stimulation des tissus pour qu'ils soient plus souples, plus hydratés et plus résistants

• Amélioration de la flexibilité et du mouvement

• Lubrification des articulations

• Maintien de la mobilité du bassin et de la souplesse de la colonne vertébrale

• Apaisement du système nerveux

• Libération émotionnelle

• Prévention des blessures et guérison des anciennes

• Prévention de la dégénération des articulations comme l'arthrose

• Améliore la densité des os, lutte contre l'ostéoporose

• Affinement de la conscience et du ressenti

• Circulation de l'énergie dans le corps grâce au travail sur les méridiens

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