YOGA NIDRA
Yoga du rêve éveillé ou du sommeil conscient.
Le yoga nidra est issu du tantrisme, du Cashemire ,dans le nord de l’Inde. Le tantrisme, c’est l’union de Shiva et Shakti, la conscience et l’énergie, le masculin et le féminin.
Yoga holistique et millénaire, développé et enseigné par Swami Satyananda dans les années 60.
Son mode d’action porte sur le ralentissement du système parasympathique qui est excité par la vie moderne. Son action est donc intéressante pour les personnes stressées, sous pression, voire en dépression.
C’est une forme de relaxation physique, mentale et émotionnelle. Libération de déchets psychiques, des émotions négatives, des blocages inconscients. C’est le tranquillisant yogique.
Déroulé d’une séance avec variations possibles :
-Relaxation
-Sankalpa(résolution, souhait positif pour soi)
-Rotation de la conscience dans les différentes parties du corps=relaxation physique
-Prise de conscience du souffle=relaxation physique/
Sensations=relaxation émotionnelle/
Visualisations =relaxation mentale
-Sankalpa
-Retour
Il est important de bien réfléchir à son Sankalpa car c’est comme une graine semée qui a besoin d’un temps de germination et de croissance. Ne pas hésiter à garder le même pour qu’il se réalise.
« Semez une pensée
Vous récolterez une action
Semez une action
Vous récolterez une habitude
Semez une habitude
Vous récolterez un caractère
Semez un caractère
Vous récolterez un destin. « Swami Sivananda.
